Mindfulness - Atenção Plena no Movimento

28,90 €
IVA Incluído

Ficha informativa

Autor Dra. Tamara Russel
ISBN 9788537011300
Edição ou reimpressão 2018
Editora Madras
Idioma Português
Dimensões 23 x 16 x 1,5 cm
Tipo de capa Capa mole
Nº de páginas 216
Peso 330 g

Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A Dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os sentimentos mais desafiadores. Ela utilizou essas técnicas de maneira eficaz em consultório com pessoas que sofrem de depressão intensa, bem como em ambientes corporativos com gerentes que experimentam um alto grau de estresse e com atletas de elite que buscam integrar-se perfeitamente ao corpo e à mente. Como sua abordagem é fundamentada no corpo, a dra. Russell considerou-a útil para pessoas que acham muito difícil uma abordagem tradicional de meditação “sentado quieto”. O livro explora como podemos desacelerar, engajarmos no momento presente, treinar nossa atenção, compreendermos a nós mesmos e estar realmente à vontade. Cada capítulo é repleto de diagramas, ilustrações coloridas, instigantes e informativas, exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer um pode executar. Pela primeira vez, a neuroimagem cerebral é usada para provar os efeitos benéficos do exercício físico e mental. Este livro inovador torna acessível a todos o poder curativo das práticas meditativas apoiadas pelas mais recentes evidências científicas. A autora possui excelentes referências profissionais e é capaz de unir pesquisa clínica e treinamento moderno de mindfulness com a compreensão de tradições orientais, como o Budismo e o tai chi.

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Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A Dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os sentimentos mais desafiadores. Ela utilizou essas técnicas de maneira eficaz em consultório com pessoas que sofrem de depressão intensa, bem como em ambientes corporativos com gerentes que experimentam um alto grau de estresse e com atletas de elite que buscam integrar-se perfeitamente ao corpo e à mente. Como sua abordagem é fundamentada no corpo, a dra. Russell considerou-a útil para pessoas que acham muito difícil uma abordagem tradicional de meditação “sentado quieto”. O livro explora como podemos desacelerar, engajarmos no momento presente, treinar nossa atenção, compreendermos a nós mesmos e estar realmente à vontade. Cada capítulo é repleto de diagramas, ilustrações coloridas, instigantes e informativas, exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer um pode executar. Pela primeira vez, a neuroimagem cerebral é usada para provar os efeitos benéficos do exercício físico e mental. Este livro inovador torna acessível a todos o poder curativo das práticas meditativas apoiadas pelas mais recentes evidências científicas. A autora possui excelentes referências profissionais e é capaz de unir pesquisa clínica e treinamento moderno de mindfulness com a compreensão de tradições orientais, como o Budismo e o tai chi.

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Ficha informativa

Autor
Dra. Tamara Russel
ISBN
9788537011300
Edição ou reimpressão
2018
Editora
Madras
Idioma
Português
Dimensões
23 x 16 x 1,5 cm
Tipo de capa
Capa mole
Nº de páginas
216
Peso
330 g

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